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國慶小長假來臨,在疫情防控大環境下,為避開客流高峰和人員密集場所,很多人選擇了更為輕松的鄉村游。 到田野里走一走,到海邊聽聽浪聲,讓躁動的心回歸平靜…… 為什么我們那么向往鄉村?為什么越來越多的人愿意到花海之中,到森林、海邊,到農家之中? 國慶假期第三天,我們邀請到了福衛生報健康大使、福建中醫藥大學附屬康復醫院康復評定部的連曉文副主任醫師,聚焦鄉村游,給你一個踏出家門的理由。
受疫情影響,即使不能出省旅游,居民出行需求仍需要得到滿足,回歸自然的、分散式的鄉村游,恰恰能滿足疫情之下的放松需求,是愉悅身心的有效療法。 到鄉村進行戶外活動,一般選擇爬山、摘水果、農家樂等,這些在運動分類中都屬于中等強度有氧運動,有很多好處:
在山間爬山行走,可以提高心肺功能;
大自然的環境可以陶冶心情,讓精神放松,緩解上班族在城市中的工作壓力;
鄉村游、戶外游往往都是家庭出行,親子活動有利于家庭和睦。 連曉文提醒,鄉村戶外游的時候,這些事情需要關注: ①戶外活動要注意勞逸結合,特別是老年人要避免過度勞累,后續產生腰酸背痛、膝病等問題; ②注意補充水分,避免中暑或脫水; ③鄉村山地多有不平,晨露濕滑,穿好防滑的登山鞋,避免摔跤和扭傷; ④目前,農村、山地晝夜溫差大,要注意好防寒措施,避免下午高溫出汗又遭遇傍晚山間降溫,導致受寒感冒; ⑤山間蚊蟲較多,要做好防蚊防蟲措施。如穿長褲,噴驅蚊液等。 ⑥在飲食方面,外出郊游時不采摘、食用不熟悉或來歷不明的野菜、野果及菌類; ⑦在外飲食注意餐廳衛生環境,進餐廳后選擇間距較大,通風良好的位置就餐。 ⑧盡量錯峰用餐,減少多人聚餐、避免就餐說話。聚餐時不混用餐具、用公筷夾菜、盡量分餐。盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費。 此外,對于鄉村游的從業者,在疫情期間保證安全游玩,連曉文建議: 這三個理由 足夠讓你走出門了嗎? 來說說 這幾天,你去哪兒玩了呢? 圖源:武夷山文旅、中國綠都最氧三明、清新福建 文旅之聲 |
